有些人日常只喝白开水，很少喝茶，还有些人总觉得白开水没有味道，喜欢喝茶。那么长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？
长期喝白开水的人
身体健康有什么优势？
1、身体状态好
白开水不含添加剂，能安全有效地维持体内水分平衡，保障细胞正常功能，并参与体温调节、营养运输和废物排出等生理过程。
2、新陈代谢好
充足的水分摄入可加速新陈代谢，帮助维持健康体重和体型，减少代谢废物在体内的堆积。
3、心脏更健康
适量饮水可降低血液中血清钠浓度，减缓心脏功能衰退，降低心衰风险。
长期喝茶的人
身体健康有什么优势？
1、“三高”风险低
茶叶中的多酚类物质（如儿茶素）可抗氧化、调节血压、血糖和血脂，降低“三高”风险。
2、心血管病风险低
研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病风险。长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。
3、患老年痴呆风险低
研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低 16%。
总的来说，喝茶与喝白开水并无绝对的优劣之分，关键在于是否适合自己以及饮用是否适量。需要留意的是，并非所有带 “茶” 字的饮品都能安心饮用 —— 有些被称作 “茶” 的东西，实则是披着 “茶衣” 的毒品，一旦喝错很可能让你染上毒瘾！
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珍爱生命 远离毒品
签 发：李 彦
审 核：蒋钦全 许 莎
编 校：张 佳
来 源：上海禁毒
